«

»

Мар 29 2017

Как эффективно использовать время для обучения и работы.

 

мама крутит время назад
Дорогие мамы, где вы находите время, чтобы успевать учиться и работать, занимаясь при этом домом и детьми? Как вы успеваете главное? Как находите время на себя и свое развитие?
Последнее время я прониклась идеями о том, что для эффективной учебы и работы нужно качественно использовать свое время и ресурсы. Особенно меня вдохновил Кэл Ньюпорт и его книги. Поэтому хочу поделиться с вами своими впечатлениями и идеями. Возможно для кого-то из вас, эта информация будет такой полезной и вдохновляющей, как для меня.
  Термин «deep work» (глубокая работа) впервые ввел Кэл Ньюпорт в своих книгах («Хватит мечтать», «В работу с головой»). На русском я прочитала книгу «Хватит мечтать..бери и делай», а на английском читаю «Deep work», нашла только в pdf формате.
на анг
Меня очень вдохновили его книги, а также выступления на конференциях TED и Google.
книга
Хотя, конечнo, множество других авторов, тоже выделяют интенсивную работу от поверхностной.
Что такое глубокая работа и почему она является одним из ключевых факторов успеха в учебе, работе , достижении целей.
Различайте глубокую работу или поверхностную.
Глубокая работа (или учеба) предусматривает концентрированную, без отвлечений, работу в течении определенного промежутка времени в уединении.
стив джобс
Для того что быть маме успевать учить английский, или заниматься развитием своего проекта необходимо находить время на глубокую работу.Как же не хватает этого времени маме! Но мы попробуем его найти вместе с вами.
Важно (!) Кстати, пробежка дает вам такую возможность побыть наедине с собой, при этом можно учиться на ходу или обдумывать дела по проекту. Это очень полезно и продуктивно со всех точек зрения.
Результаты такой «глубокой» работы или учебы уникальны и их сложно повторить.
С другой стороны, поверхностная работа — не требует глубокой концентрации, легко может быть выполнена любым человеком.
Например, когда мы отвечаем на письма, постим в социальные сети даже по работе, просматриваем почту, отвечаем на телефонные звонки, общаемся с коллегами по работе и учебе.
Формула работы Work = time х intencity (Кэл Ньюпорт «В работу с головой»).
Качество нашей работы и учебы зависит от того сколько времени мы выделяем на нее, помноженное на интенсивность нашей работы.
Если вы работаете много по времени, но все время отвлекаетесь на почту, соц сети, телефон, детей. То вам придется потратить в 10 больше времени на ту же самою работу, чем если бы не отвлекались и были сконцентрированы.
У мамы получается как раз день заполнен такими срочными мелкими делами (1000 дел), и совершенно не остается времени на уединение, восстановление и глубокую работу или учебу.
Дело в том, что никто не преподнесет вам этого времени на блюдечке с голубой каемочкой. Нужно обязательно запланировать и заблокировать это время в вашем дне. А также договориться с близкими, кто будет страховать вас во время вашего отсутсвия дома (в прямом или переносном смысле). Я имею ввиду, вы можете организовать себе дома такое уединение в отдельной комнате или уйти из дома на это время.
Итак, подведем итоги, что необходимо, чтобы обеспечить себе время для «глубокой работы»
Для этого нам необходимо ответить на вопросы
Когда мы выделим на это время?
Где мы будем работать, чтобы нас никто не отвлекал?
Что мы будем делать?
1.  Когда мы выделим на это время? Самое лучшее время раннее утро до обеда, пока семья еще спит. Подарите себе 1-2 личного времени. Это алмазное время для вашего развития и здоровья.
Дополнительные варианты для мамы, которые практикую сама, могут быть:
— После блока всех утренних дел (поверхностная уборка, отправить в школу, приготовить обед, завтрак) мне нужен отдых, но я использую его, чтобы поработать, а дочке ставлю на это время мультик. Приблизительно это время с 10 -11. А только потом мы идем на прогулку, а все самые важные дела мы уже сделали.
— Во время дневного сна ребенка. Только подготовьте себя морально к тому, что ребенок в любое время проснется. И у вас может не быть времени на важные дела для вас.
Важно (!) если встаете рано, например как я около 5 утра, то вам полезно будет заснуть с ребенком на 15- 30 минут. Проснуться обновленной и полной сил.
— Если показываете мультик послеобеденное время, используйте это время для своей учебы или работы.
— Также не забывайте про ваших помощников родственников, которых тоже можно приучить к тому, чтобы давать вам хотя 1 час времени на вашу учебу или работу.
Где мы будем работать, чтобы нас никто не отвлекал? 
Попробуйте найти такое место, чтобы в это вас действительно никто не отвлекал. Вы увидите насколько более продуктивными и спокойными вы станете. Отдельная комната, балкон, или даже ванная комната — любое отдельное помещение будет лучше. Чем общая комната, где к вам всегда 100 вопросов, даже если вы попросили вас не трогать в это время.
Что мы будем делать?
Запланируйте заранее, что вы будете делать накануне, впишите это в свой план. А потом просто сделайте это, ни на что не отвлекаясь!
Кэл Ньюпорт пишет, что максимальное количество времени на такую работу — 1 час, а потом необходимо сделать перерыв. А максимальное количество часов «глубокой» работы в день — 4 часа. Но для мамы даже целый час работы над своим проектом и учебой — это уже удача:)
Дорогие мамы, знаю что у многих из вас свои проекты, идеи, задумки, хобби поделитесь вашими секретами: как вы находите время?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>